memonic

Il Vero Metodo Pilates a Napoli

Save

Pilates:

Caratteristica degli esercizi del metodo Pilates è coinvolgere in ogni movimento più gruppi muscolari possibili, accompagnando il tutto con una respirazione profonda e focalizzata. Questo permette di avere numerosi benefici:

- aumento della capacità polmonare e della circolazione attraverso salutari e profonde respirazioni;

- miglioramento di coordinazione, forza, mobilità;

- rafforzo di tutti i muscoli addominali profondi;

- miglioramento della postura attraverso la stabilizzazione delle spalle, dell’area pelvica e l’incremento della forza di tutti i muscoli addominali profondi;

- coordinamento tra corpo e mente, dove molti sperimentano per la prima volta una positiva consapevolezza del proprio corpo, così che le capacità acquisite vengono applicate in ogni area della vita di ciascuno;

- diminuzione del mal di schiena;

- aumento della densità ossea;

- aumento del buon umore.